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Your Blood Pressure

Tu Presión Sanguínea (Presión Arterial)

¿Qué es la presión sanguínea (o presión arterial)?

Con cada latido del corazón, se bombea sangre fuera del corazón y dentro de los vasos sanguíneos (arterias), que llevan la sangre a través de tu cuerpo. La presión arterial es la forma en que se mide la presión o fuerza dentro de tus vasos sanguíneos (arterias) con cada latido del corazón.

Tener la presión arterial alta, también llamado hipertensión, significa que la presión en tus arterias está por encima de lo normal.

¿Cómo se mide la presión arterial?

La presión arterial se escribe en forma de dos números, como por ejemplo 120/80 mm Hg (milímetros de mercurio, la unidad de medida para la presión arterial). El primer número es la presión sistólica. La presión sistólica es la presión en las arterias cuando el corazón late y llena las arterias de sangre. EL segundo número es la presión diastólica. La presión diastólica es la presión en las arterias cuando el corazón descansa entre latidos.

¿Cuál es una medida normal de la presión arterial?

Tipo de medida de presión arterial Presión arterial ideal Presión arterial alta
Sistólica 115 Por encima de 140
Diastólica 75 Por encima de 90

La presión arterial aceptable para la gente con fallo cardíaco sistólico
Sistólica Mayor de 80 y menor de 100
Diastólica Menos de 70

(Nota: Pre-hipertensión = 130/85; todos los número de la tabla en mm hg)

¿Quién tiene más probabilidades de tener la presión arterial alta?

  • La gente que tiene familiares que tienen la presión arterial alta o un historial de enfermedades cardíacas o diabetes.
  • Los afro-americanos
  • Las mujeres embarazadas
  • Las mujeres que toman la píldora de control de natalidad
  • La gente de más de 60 años de edad
  • La gente que tiene sobrepeso
  • La gente que no es activa
  • La gente que bebe mucho alcohol
  • La gente que come demasiados alimentos grasos o alimentos con demasiada sal
  • La gente que fuma

¿Qué puede pasar si no se trata la presión arterial alta?

  • Apoplejía o derrame cerebral
  • Corazón agrandado
  • Enfermedad de los riñones
  • Fallo cardíaco
  • Ataque al corazón
  • Hemorragias en los vasos sanguíneos de los ojos
  • Enfermedad vascular periférica: falta de circulación de la sangre a las piernas, dolor parecido a un calambre en las pantorrillas (claudicación), o aneurisma (agrandamiento anormal o protuberancia de una arteria causado por el daño a o la debilidad de la pared de los vasos sanguíneos)
Qué hacer si tienes la presión arterial alta

El objetivo de la terapia, si tienes la presión arterial alta, es bajar tu presión arterial a menos de 140/90 mm Hg. Si tienes la presión arterial alta:

  • Come alimentos sanos que sean bajos en sal y grasas.
  • Pierde peso, si tienes sobrepeso.
  • Limita el alcohol a no más de 1 bebida al día.
  • Haz ejercicio regularmente.
  • Deja de fumar.
  • Toma medicamentos para tratar la presión arterial si te los receta tu médico o enfermera y sigue las indicaciones que te den con mucha atención. No pares de tomar tus medicamentos para la presión arterial repentinamente , incluso si los números de tu presión arterial han mejorado, ya que puede causar graves daños para tu cuerpo.
  • Vigila tu presión arterial con regularidad, y toma tu presión arterial en casa si así te lo aconseja tu médico o enfermera.

¿Cuando debo de tomar mi presión arterial?

Sigue las instrucciones de tu médico o enfermera acerca de cuando y cuantas veces debes de tomarte la presión arterial. Ten en cuenta que ciertos factores pueden causar que tu presión arterial esté alta temporalmente. La presión arterial suele subir como resultado de:

  • El estrés
  • Fumar
  • Las temperaturas frías
  • Cuando tu estómago está lleno
  • Cuando tu vejiga está llena
  • Con ciertos medicamentos
  • Con la cafeína
  • Con el ejercicio

Evita cualquiera de estos factores si puedes cuando te tomes la presión arterial. También procura tomarte la presión arterial más o menos a la misma hora todos los días.

Antes de tomarte la presión arterial
  • Súbete la manga de tu brazo izquierdo o quítate cualquier prenda de vestir con mangas apretadas si lo necesitas. (Es mejor tomar la presión arterial en tu brazo izquierdo, si es posible).
  • Descansa en una silla al lado de una mesa durante 5 a 10 minutos. (Tu brazo izquierdo debe de descansar cómodamente al nivel del corazón.)
  • Siéntate derecho con tu espalda contra el respaldo de la silla, sin cruzar las piernas.
  • Apoya tu antebrazo en la mesa con la palma de la mano hacia arriba.
  • Sigue las instrucciones del fabricante del manguito.

Es una buena idea traer tu manguito automático a una de tus citas para ver cómo compara con la lectura del manguito en la oficina del médico.

Esta información proviene de la Cleveland Clinic y no es su intención reemplazar el consejo de su médico o proveedor de servicios de salud. Por favor consulte a su proveedor de salud para información acerca de una condición médica específica. ©Copyright 1995-2011 The Cleveland Clinic Foundation. All rights reserved. (9/1/2010...#s8131)


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