Sugerencias para los Cuidadores: Carrera
Algunos consejos para ayudarles a amigos y a la familia a cuidar a un querido que ha tenido un accidente cerebrovascular:
- Hazle preguntas al medico si acompañas a tus queridos a sus citas. Habla con el paciente antes de la cita sobre las cosas que vas a preguntar y se sensible cuando las preguntas, especialmente con las preguntas de las que el paciente no quiere saber las respuestas.
- Prepárate para los cambios en el comportamiento y en el humor de tu querido. Las medicaciones, los dolores, y el estrés les puede hacer deprimirse o enojarse.
- Animales a tus queridos a ser activos e independientes, tanto como sea posible, para ayudarles a tener una sensación de auto-confianza y de poder depender de si mismo.
- Se realista sobre tus propias necesidades. Si te ocupas de tus propias necesidades, puede ser más fácil luego cuidar a las de tus queridos.
- Asegúrate de que estés durmiendo lo suficiente, comiendo como debes, y tomando tiempo libre para ti mismo. Es difícil ofrecerles mucha ayuda si tú estas agotado.
- No dejes de pedirles ayuda a otros miembros de tu familia o a tus amigos. Igual aprecian la oportunidad para ayudarte.
- Mantén una actitud positiva.
- Tienes que aceptar que hay algunos eventos que no puedes controlar.
- Se firme en vez de agresivo. Comunica tus sentimientos, opiniones, o creencias en vez de enfadarte, pelear, o ser pasiva.
- Aprende a manejar el estrés. Prueba una variedad de técnicas de relajación para ayudarte a manejar el estrés.
- Haz ejercicios muy a menudo. Tu cuerpo puede pelear contra el estrés cuanto más sano esté físicamente.
- Toma comidas bien-equilibradas.
- No uses el alcohol o las drogas para reducir el estrés.
- Usa el recurso de los grupos de apoyo. Hablar con otras personas en situaciones parecidas te puede ayudar a no sentirte tan solo.
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